{"id":2892,"date":"2025-08-04T12:24:48","date_gmt":"2025-08-04T15:24:48","guid":{"rendered":"https:\/\/2804informa.com.ar\/?p=2892"},"modified":"2025-08-05T13:28:38","modified_gmt":"2025-08-05T16:28:38","slug":"que-comer-y-que-no-si-tengo-gastritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/2804informa.com.ar\/?p=2892","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 comer, y que no, si tengo gastritis?"},"content":{"rendered":"<p>En algunos casos, la gastritis causa s\u00edntomas de indigesti\u00f3n, conocido tambi\u00e9n como dispepsia. Los s\u00edntomas podr\u00edan incluir: dolor o molestia en la parte superior del abdomen. N\u00e1useas o v\u00f3mitos.<\/p>\n<p>La gastritis es un t\u00e9rmino general para un grupo de enfermedades con un punto en com\u00fan: la inflamaci\u00f3n del revestimiento del est\u00f3mago.<\/p>\n<p>Una crisis de gastritis se refiere a un episodio agudo de inflamaci\u00f3n del revestimiento del est\u00f3mago, que puede causar s\u00edntomas como dolor abdominal, n\u00e1useas, v\u00f3mitos y sensaci\u00f3n de llenura. Las causas pueden ser diversas, incluyendo infecciones, consumo de ciertos medicamentos, alcohol, estr\u00e9s o incluso alimentos irritantes.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de una crisis de gastritis?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dolor abdominal: Puede variar desde un dolor leve hasta un dolor punzante o ardor en la parte superior del abdomen.<\/li>\n<li>N\u00e1useas y v\u00f3mitos: Especialmente despu\u00e9s de comer o beber.<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de llenura: Despu\u00e9s de comer, incluso con peque\u00f1as cantidades de comida.<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de apetito: Por la incomodidad o dolor en el est\u00f3mago.<\/li>\n<li>Indigesti\u00f3n: Dificultad para digerir los alimentos, causando hinchaz\u00f3n o gases.<\/li>\n<li>V\u00f3mito con sangre o heces negras: En casos m\u00e1s graves, puede indicar sangrado interno.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es bueno para aliviar la gastritis r\u00e1pidamente?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Evita los antiinflamatorios.<\/li>\n<li>\u00a1No te automediques!<\/li>\n<li>Evita las bebidas irritantes.<\/li>\n<li>Ap\u00f3yate en una dieta blanda.<\/li>\n<li>Elimina el picante y los condimentos.<\/li>\n<li>Evita el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tienes gastritis, debes evitar alimentos y bebidas que puedan irritar el revestimiento del est\u00f3mago. Esto incluye evitar comidas picantes, muy condimentadas, alimentos fritos, bebidas alcoh\u00f3licas, caf\u00e9, t\u00e9, y bebidas con gas. Tambi\u00e9n es recomendable reducir el consumo de c\u00edtricos, tomates, y alimentos ricos en grasas.<\/p>\n<p><strong>Alimentos y bebidas a evitar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alimentos picantes y muy condimentados: Estos pueden irritar directamente el revestimiento del est\u00f3mago.<\/li>\n<li>Comidas fritas y grasosas: Dificultan la digesti\u00f3n y pueden aumentar la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Bebidas alcoh\u00f3licas: Pueden irritar el revestimiento del est\u00f3mago y empeorar la gastritis.<\/li>\n<li>Bebidas con cafe\u00edna (caf\u00e9, t\u00e9 negro\/verde): Estimulan la producci\u00f3n de \u00e1cido g\u00e1strico y pueden causar molestias.<\/li>\n<li>Bebidas gaseosas y con gas: Pueden aumentar la presi\u00f3n en el est\u00f3mago y provocar irritaci\u00f3n.<\/li>\n<li>C\u00edtricos y tomates: Son \u00e1cidos y pueden empeorar los s\u00edntomas de la gastritis.<\/li>\n<li>Embutidos y alimentos procesados: Suelen ser altos en grasas y pueden contener conservantes que irritan el est\u00f3mago.<\/li>\n<li>L\u00e1cteos enteros: Algunas personas con gastritis pueden ser sensibles a la lactosa, por lo que es mejor evitar la leche entera, la crema de leche y otros productos l\u00e1cteos enteros.<\/li>\n<li>Salsas preparadas: Suelen contener grasas, az\u00facares y conservantes que pueden ser perjudiciales.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es lo que empeora la gastritis?<\/strong><\/p>\n<p>Consumir demasiado alcohol. Trastornos autoinmunes como la anemia perniciosa. El estr\u00e9s o la ansiedad elevada, ya que aumenta los \u00e1cidos g\u00e1stricos y provoca lo que se denomina gastritis nerviosa. El abuso de comidas copiosas, muy pesadas o picantes.<\/p>\n<p>Si ciertos alimentos te causan molestias, ev\u00edtalos.<\/p>\n<p>Los s\u00edntomas suelen presentarse r\u00e1pidamente y duran un par de d\u00edas. El tratamiento puede incluir anti\u00e1cidos u otros medicamentos para reducir la producci\u00f3n de \u00e1cido del est\u00f3mago. La gastritis aguda suele mejorar r\u00e1pidamente cuando se reconoce y se trata la causa.<\/p>\n<p><strong>Causas de la gastritis:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Infecci\u00f3n por Helicobacter pylori: Es una bacteria que puede infectar el est\u00f3mago y causar inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Consumo excesivo de alcohol: Irrita el revestimiento del est\u00f3mago, aumentando el riesgo de gastritis.<\/li>\n<li>Uso prolongado de ciertos medicamentos: Como antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) o aspirina.<\/li>\n<li>Estr\u00e9s f\u00edsico o psicol\u00f3gico: El estr\u00e9s puede afectar la producci\u00f3n de \u00e1cido en el est\u00f3mago y causar inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Alimentos irritantes: Como comidas picantes, grasas, caf\u00e9 o alcohol.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tratamiento:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Identificar y evitar los factores desencadenantes: Como el alcohol, ciertos alimentos o medicamentos.<\/li>\n<li>Medicamentos: El m\u00e9dico puede recetar anti\u00e1cidos, inhibidores de la bomba de protones o antibi\u00f3ticos si es necesario.<\/li>\n<li>Dieta: Se recomienda una dieta suave, evitando alimentos irritantes y comiendo porciones m\u00e1s peque\u00f1as.<\/li>\n<li>Manejo del estr\u00e9s: T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n o terapia pueden ayudar a reducir el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Si padeces gastritis, debes conocer ciertas pautas a seguir en tu vida diaria y ciertas recomendaciones alimentarias encaminadas a facilitar las digestiones y a evitar los alimentos irritantes o excitantes que favorecer\u00e1n que tengas malas digestiones y molestias.<\/li>\n<li>Comer de manera fraccionada unas 4-5 veces al d\u00eda.<\/li>\n<li>No hacer comidas copiosas ya que esto har\u00e1 que tengas digestiones lentas y pesadas haciendo que tu est\u00f3mago deba trabajar m\u00e1s.<\/li>\n<li>T\u00f3mate tu tiempo para comer. Come lento y mastica bien todos los alimentos.<\/li>\n<li>No te vayas a dormir justo despu\u00e9s de cenar. Intenta cenar 2-3 horas antes de acostarte y, si tomas algo posteriormente, que no sean alimentos s\u00f3lidos.<\/li>\n<li>Si fumas, deja de hacerlo<\/li>\n<li>Si eres una persona nerviosa o sufres estr\u00e9s, fomenta actitudes y terapias relajantes (yoga, meditaci\u00f3n, ejercicio).<\/li>\n<li>Disminuir el consumo de los alimentos y las preparaciones ricas en grasa.<\/li>\n<li>Preferir las preparaciones suaves (hervido, horno, etc.).<\/li>\n<li>Evita los alimentos ricos en sal o en az\u00facar, los muy condimentados o especiados y los alimentos preparados en escabeche.<\/li>\n<li>No tomes las comidas a temperaturas extremas, muy fr\u00edas o muy calientes, ya que esto potenciar\u00e1 la irritaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Evitar las bebidas estimulantes de la secreci\u00f3n g\u00e1strica o que empeoran la digesti\u00f3n como el caf\u00e9, el t\u00e9, el alcohol, las bebidas de cola o las bebidas con gas.<\/li>\n<li>Incluir en tu dieta el consumo de frutas y verduras que te aportar\u00e1n antioxidantes, vitaminas del grupo B y fibra.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Importante para esto debes consultar al m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>Dr. V\u00edctor Racedo.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En algunos casos, la gastritis causa s\u00edntomas de indigesti\u00f3n, conocido tambi\u00e9n como dispepsia. 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