Desde hace unos a\u00f1os se viene estudiando la importancia de la salud intestinal y en espec\u00edfico, de la microbiota intestinal, la cual desempe\u00f1a funciones imprescindibles en nuestro organismo y de esta influye la salud del cuerpo.<\/p>\n
La microbiota intestinal es un conjunto de microorganismos vivos, saludables e indispensables, que se alojan en el intestino y junto con el Sistema Nerviosos Ent\u00e9rico, forman el \u201cSegundo Cerebro\u201d. Estos microorganismos vivos, constituyen la flora intestinal y son altamente ben\u00e9ficos, ya que combaten a los microorganismos pat\u00f3genos (bacterias, virus y hongos), disminuyendo el riesgo de enfermarnos.<\/p>\n
El intestino es un \u00f3rgano que contiene infinidad de terminaciones nerviosas, las cuales conectan con el cerebro. Ambos se comunican constantemente a trav\u00e9s de las terminaciones neuronales, endocrinas e inmunitarias. El intestino env\u00eda informaci\u00f3n al cerebro y viceversa. Esta es una de las razones que explica por qu\u00e9 ante una situaci\u00f3n de estr\u00e9s, algunas personas desarrollan distinta sintomatolog\u00eda intestinal e incluso s\u00edndrome de Intestino Irritable u otras enfermedades o trastornos de todo tipo.<\/p>\n
La disfunci\u00f3n del Eje Intestino-Cerebro, se relaciona con distintos tipos de trastornos: metab\u00f3licos, gastrointestinales, neurodegenerativos y neuropsiqui\u00e1tricos (depresi\u00f3n y ansiedad) como tambi\u00e9n ciertas enfermedades de la piel.<\/p>\n
No solo el estr\u00e9s puede generar un desequilibrio en la microbiota intestinal. Tambi\u00e9n pueden alterarla los antibi\u00f3ticos, el sedentarios, el\/los d\u00e9ficits de vitaminas (por ejemplo, deficiencia de Vitamina B12, Vitamina D), un mal estilo de vida, falta de descanso, una dieta no saludable, el tabaquismo, el consumo de alcohol \u00a0y algunas enfermedades.<\/p>\n
Por todo lo mencionado, es sumamente importante, mantener nuestra microbiota intestinal sana. Para ello, te dejo algunos consejos:<\/p>\n