Para comenzar, hay que dejar en claro que hay distintos tipos de trastornos tiroideos y los mas conocidos son: Hipertiroidismos e Hipotiroidismos.<\/p>\n
En los Hipertiroidismos, la tendencia siempre se da en el descenso de peso constante, con un metabolismo hiperacelerado, que genera no solo la p\u00e9rdida de peso continua sino que adem\u00e1s se ve cambios en el humor, hipersensibilidad, nerviosismo e irritabilidad, debilidad muscular, p\u00e9rdida de cabello, u\u00f1as fr\u00e1giles, sudoraci\u00f3n, intolerancia al calor, irregularidades menstruales o amenorreas (ausencia de ciclos menstruales), infertilidad, diarrea, falta de aire, taquicardia y palpitaciones.<\/p>\n
En el caso de los Hipotiroidismos, suelen presentarse con mayor frecuencia y tienden a generar aumento de peso, a punto tal que muchas veces se ve que lo que el paciente consume, no se condice con las calor\u00edas que ingiere; en otros t\u00e9rminos, \u201caumenta de peso, comiendo pocas calor\u00edas diarias\u201d. Suelen ser pacientes que tiene un metabolismo basal muy enlentecido, lo cual colabora fuertemente al aumento de peso, como tambi\u00e9n somnolencia, cansancio cr\u00f3nico, fatiga, ca\u00edda de cabello, u\u00f1as fr\u00e1giles, cambios en el sue\u00f1o, el estado de \u00e1nimo y la memoria, intolerancia al frio, piel seca, ansiedad\/depresi\u00f3n, irregularidades menstruales, infertilidad, estre\u00f1imiento y baja Vitamina D.<\/p>\n
Campana, Z\u00e1rate y Lima, son zonas end\u00e9micas de Hipotiroidismos, por lo que es imprescindible realizar los chequeos anuales e incluir en los an\u00e1lisis de laboratorio, par\u00e1metros de perfil hormonal tiroideo, para evaluar en cada caso por un m\u00e9dico\/a endocrin\u00f3logo\/a y de ser necesario, recibir el tratamiento farmacol\u00f3gico adecuado seg\u00fan criterio m\u00e9dico.<\/p>\n
Asi mismo, el YODO es el mineral que ayuda a proteger la gl\u00e1ndula tiroides, dado que \u00e9ste colabora en la producci\u00f3n de hormonas tiroideas. La deficiencia de Yodo puede dar lugar a Bocio o a Hipotiroidismo.
\nEl Yodo puede encontrarse naturalmente en mariscos y algunos pescados, algas, yogur, leche y la sal (adicionada con Yodo por ley nacional). Por supuesto que la sal es la \u00faltima opci\u00f3n que se recomienda incorporar ya que es un alimento muy alto en sodio, por lo que su consumo debe ser m\u00ednimo, mientras que s\u00ed se sugiere incorporar, los alimentos anteriormente mencionados, en personas que no padezcan Hipo ni Hipertiroismo, como preventivos.<\/p>\n
En personas con h\u00edper o hipotiroidismo medicadas, no se recomienda el consumo de algas de ning\u00fan tipo, como tampoco el uso de ning\u00fan cosm\u00e9tico que las contenga.<\/p>\n
Asi mismo hay algunos alimentos como los vegetales Coles (o col\u00edferas: Repollo, Coliflor, Br\u00f3coli, Rep. de Brucelas, Kale) que son bociog\u00e9nicos, por lo que \u00fanicamente pueden consumirse en cocido.<\/p>\n
Se sugiere tener una dieta equilibrada, saludable, antiinflamatoria y sin trigo. Adecuada a las necesidades de cada paciente, tanto micro como macronutricionales, reduciendo el ambiente proinflamatorio y asegurando una alimentaci\u00f3n optima a las necesidades individuales.
\nTambi\u00e9n, se recomienda consumir como m\u00ednimo 2 litros de agua por d\u00eda y evitar el sedentarismo.<\/p>\n
Eliminar alimentos procesados, ultraprocesados e industrializados. Elegir alimentos caseros y naturales: semillas y granos enteros tal y como nos los provee la naturaleza.
\nEvitar el consumo de productos enlatados y conservas, dado que la mayor\u00eda de ellos contienen Bisfenol A (Disrruptor endocrino).<\/p>\n
Eliminar t\u00f3xicos y disminuir la exposici\u00f3n a los disrruptores end\u00f3crinos de todo tipo, los cuales est\u00e1n presentes en Perfumes, cosm\u00e9ticos, recipientes pl\u00e1sticos, tefl\u00f3n, tickets de compras, retardantes de llamas, etc.<\/p>\n
Evitar cocciones para consumir vegetales frescos; o seleccionar recipientes sin antiadherentes o sin PFOA, por ejemplo: elegir de acero inoxidable para cocinar.
\nElegir recipientes de vidrio o en el \u00faltimo de los casos, de pl\u00e1sticos aptos de >PP< (PoliPropileno).
\nElegir cosm\u00e9ticos sin parabenos y libres de BPA, como tambi\u00e9n evitar manipular tickets de compras.<\/p>\n
Adem\u00e1s, se sugiere aportar alimentos que contengan: Omega 3, Magnesio, Zinc, Selenio y Hierro, dado que estos nutrientes son esenciales para cuidar el correcto funcionamiento de las gl\u00e1ndulas tiroides, reduciendo la inflamaci\u00f3n y colaborando con la adecuada producci\u00f3n de hormonas tiroideas.<\/p>\n
Omega 3: Se encuentra en pescados de mar y en semillas de ch\u00eda. Tambi\u00e9n en Suplementos nutricionales.
\nMagnesio: Es un mineral que se encuentra altamente distribuido en alimentos que consumimos de forma cotidiana como por ejemplo en vegetales de hoja verde, frutas, cereales integrales y legumbres, frutos secos y semillas. Y en suplementos nutricionales de venta libre.<\/p>\n
Zinc: Su fuente principal se encuentra en Ostras. Y en menor cantidad en mariscos, frutos secos, legumbres, carnes de vaca, cerdo y vegetales. Y en suplementos nutricionales de venta libre.<\/p>\n
Selenio: Presente principalmente en pescados y mariscos, nueces, carnes y huevos. Y en suplementos nutricionales de venta libre.<\/p>\n
Hierro: Carnes rojas (vaca, cerdo) y pollo. Tambi\u00e9n est\u00e1 presente en vegetales de hoja verde oscuro.<\/p>\n
Por \u00faltimo y no menos importante, es fundamental autogestionar el estr\u00e9s y las emociones.<\/p>\n
Siempre es importante consultar a un profesional de la salud especializado en el \u00e1rea (Endocrin\u00f3logos, Nutricionistas, Psic\u00f3logos), para realizar un tratamiento adecuado y con una aplicaci\u00f3n multidisciplinaria. Permitiendo que cada profesional act\u00fae en su \u00e1rea, generando un tratamiento m\u00e1s eficaz y con resultados positivos sobre la salud.<\/p>\n